Tema 2. Emociones y sentimientos - WordPress.com

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Tema 2. Emociones y sentimientos 1. Las emociones (pg. 22) El ser humano no slo se distingue de los animales por nuestra inteligencia, sino tambin porque tenemos emociones. Cmo conocemos las emociones? (pg. 22) Tres caractersticas de las emociones: 1. Vivencias personales: reconocemos las emociones por el modo en que nos sentimos (alegres, furiosos, nerviosos).

2. Reaccin corporal: nos damos cuenta de que otros tienen emociones porque nos lo muestran mediante su cuerpo. 3. Cambios en la conducta: modificamos segn cmo nos sentimos. Para qu sirven las emociones? (pg. 23) Necesitamos las emociones porque nos ensean a: 1. A repetir las experiencias placenteras y huir de las desagradables. 2. A afrontar situaciones y a aumentar la precaucin ante el peligro. 3. A mostrar a los dems cmo nos sentimos y ver cmo se sienten ellos (los sentimientos tienen un carcter social).

Visionado de Inside Out Por qu todas las emociones son importantes? Para qu sirve el asco? Y el miedo? Y la ira? Debemos aprender a controlar las emociones negativas, pero eso significa que hay que eliminarlas de nuestra vida? Describe una situacin en la que el miedo tenga un efecto positivo en nuestras vidas y otra en la que nos perjudique limitndonos. Por qu crees que hay recuerdos que se olvidan, que se entierran en lo ms profundo de nuestra mente? 2. Inteligencia y emociones (pg. 24 y 25) Factores de la inteligencia

Son las principales cualidades intelectuales que se usan para medir la inteligencia. Ejemplos: - Memoria a corto y largo plazo - Expresin y comprensin escrita y oral - Calcular correctamente - Saber llevarnos bien con los dems - Saber ser felices nosotros mismos Teora de las inteligencias mltiples: Hay varios tipos de inteligencias: 1. La lingstica 2. La lgica 3. La espacial 4. La musical 5. La corporal 6. La intrapersonal

7. La interpersonal Inteligencia interpersonal Es la capacidad de empatizar y relacionarnos con otras personas, es decir: - comprender a los dems (saber lo que les motiva y cmo trabajan Inteligencia intrapersonal Es la capacidad de crearnos una imagen adecuada de quines somos y manejar las propias emociones para: - comprendernos a nosotros mismos - saber qu necesitamos y cmo somos - averiguar qu podemos hacer y cmo lograrlo de manera eficaz (resolver dificultades de la vida). Inteligencia emocional

Rene la inteligencia interpersonal y la intrapersonal = capacidad de entender, apreciar, expresar y manejar las emociones, tanto personales como ajenas. Ejemplo: autocontrol, motivacin, entusiasmo o perseverancia. CONCLUSIN: LA INTELIGENCIA Y LAS EMOCIONES NO SON COSAS OPUESTAS, SINO QUE AMBAS FORMAN PARTE DE NUESTRA PERSONALIDAD. Actividad: Cul es tu inteligencia? Elige las doce afirmaciones con las que ms te identifiques y cpialas (indica entre parntesis su color). a. Cuentas bromas y chistes e inventas historias b. Tienes buena memoria para los nombres c. Disfrutas leyendo libros a) Aconsejas a tus amigos con problemas b) Te gusta trabajar en equipo c) Perteneces a un club o asociacin Eres independiente y tienes fuerza de voluntad Prefieres trabajar solo que en equipo

No te cuesta trabajo expresar tus sentimientos 1. Recuerdas con facilidad melodas de canciones 2. Tocas un instrumento 3. Tienes buena voz a. Te gustan los rompecabezas b. Se te da bien hacer operaciones matemticas de cabeza c. Disfrutas jerarquizando y clasificando cosas I. Te encanta desarmar y armas cosas II. Se te dan bien las imitaciones III. Se te dan bien los deportes Te gusta fantasear y dibujar Se te da bien interpretar mapas Te encanta ver pelculas y resolver laberintos

Soluciones. Mayora del color Inteligencia lingstica Inteligencia interpersonal Inteligencia intrapersonal Inteligencia musical Inteligencia lgico matemtica Inteligencia cenestsica (corporal) Inteligencia espacial 3. El control de las emociones (p. 26 y 27) Desarrollo emocional El control emocional es la capacidad de conocer cmo nos encontramos y animarnos a conseguir nuestros objetivos. A los tres o cuatro aos ya somos capaces de ocultar sentimientos para ser bien educados

A los seis aos podemos hacerlo para que: - No nos regaen - No se burlen de nosotros - No disgustar a otros A partir de los seis aos aprendemos a combatir las emociones negativas y a fomentar pensamientos y experiencias positivos. La tolerancia a la frustracin No podemos tener todo lo que queremos porque el mundo nos impone lmites. - No somos los amos del mundo. No est a nuestro servicio. - Otros pueden desear lo mismo que nosotros. Por eso es malo dar a un nio todo lo que quiere, ya que eso le hace acostumbrarse a una situacin que no

es real. Cuando la realidad no satisface nuestros deseas nos sentimos frustrados. La frustracin es un sentimiento desagradable y hay que aprender a controlarla. tica y autocontrol Todos hemos sentido alguna vez un ataque de ira y hemos perdido el control (por ejemplo, cuando algo no sala como queramos). Los estoicos (Grecia). Si queremos ser felices debemos controlar y a veces eliminar ciertas emociones (tener una actitud APTICA = serenidad). Esto sirve para adquirir un mayor dominio sobre uno Actividad: Expreso mis emociones negativas

Completa las siguientes oraciones con las palabras del recuadro. Enojado Resentido Exasperado Irritable Angustioso Afligido Desasosiego Ansiedad Inquieto 1. Hay que tener cuidado con mi jefe, porque tiene un temperamento .. y se enfada a la mnima. 2. Carlos est .. con su hermano porque no le deja jugar a la play station. 3. Cuando le atendieron despus de dos horas de espera, Juan estaba muy . 4. Aunque ahora es uno de los mejores jugadores del equipo, sigue muy . con los que le infravaloraron cuando

era cadete. 5. Pedro se senta muy por la muerte de su perro. 6. La proximidad de los exmenes le causaba mucha : se pona muy . 7. La aficin paso del .. al sufrimiento en un minuto en apenas dcimas de segundo cuando vio cmo el portero encajaba el ltimo gol. 8. Su marido se qued atrapado en el coche despus del accidente. Fue un momento muy . Soluciones 1. 2. 3. 4.

5. 6. 7. 8. Irritable Enojado Exasperado Resentido Afligido Ansiedad / inquieto Desasosiego Angustioso 4. Los dems y nosotros (p.28)

El amor. El amor es algo que tiene una influencia decisiva en nuestras vidas, es decir, el ser humano ha llevado a cabo muchas reflexiones y locuras por amor. El amor escapa frecuentemente a nuestro control racional, es decir: - nos resulta incomprensible por qu nos atrae alguien cuyas virtudes no son evidentes - A veces odiamos y amamos a la misma persona e incluso al mismo tiempo Existen muy diferentes tipos de relaciones personales: queremos a nuestra familia, a nuestros amigos, a nuestra pareja y tambin a nosotros mismos. El amor es una emocin que nos ayuda a establecer vnculos que buscan la cercana con otras personas y

que contribuyan a nuestra vida a ser ms felices juntos. El amor de pareja - El amor en pareja es el ms caracterstico y a l le han dedicado los artistas buena parte de sus obras (poemas, esculturas, cuadros). Fases del amor: Pasin arrebatadora La pasin se serena con el paso del tiempo

La atraccin fsica se completa con ternura, comprensin y colaboracin. Rasgos del amor maduro (segn Erich Fromm) El conocimiento El respeto La entrega a la otra persona Superacin del egosmo = se conserva la libertad de cada uno y el individuo se abre al mundo a travs del otro. El Beso. Gustav Klimt Actividades LEE Y CONTESTA LAS SIGUENTES PREGUNTAS: 1. Escribe dos ejemplos de por qu el amor escapa a nuestro control

racional. 2. A qu nos ayuda la emocin del amor en nuestras vidas? 3. Qu quiere decir que el amor tiene una influencia decisiva en nuestras vidas? 4. Cules son los rasgos del amor maduro segn Erich Fromm? 5. Con qu se completa la atraccin fsica cuando la pasin se serena? 6. Qu ventajas conlleva que el amor conduzca a la superacin del egosmo? 7. Describe brevemente una historia de amor que hayas visto en una pelcula o serie de televisin detallando las diferentes fases por las que pasan los protagonistas. La isla de las emociones. Jorge Bucay https://www.youtube.com/watch?v=_FRaTpDdU70 Deberes para casa:

- Haz un resumen con tus propias palabras de la historia que se relata en el vdeo. - Di tu opinin personal acerca de los personajes que va encontrndose el amor. (Tenis la transcripcin del vdeo al final del power point). La imagen y la satisfaccin personal. Trastornos alimenticios (pg. 28 y 29) Las personas que nos quieren no se sienten felices cuando nos ven mal. Por tanto, estar bien y sentirnos bien es algo implica: a) Ser algo egosta (en el sentido de mirar por uno mismo) b) Tambin un medio para ayudar a la felicidad de quienes nos aprecian Estar bien con uno mismo incluye lo que llamamos la IMAGEN CORPORAL - Nos gusta sentirnos guapos - Pero esto en nuestra sociedad actual puede resultar una presin insostenible

y desembocar en una tirana (todo por la imagen = nos sentimos esclavizados por la imagen que se supone que tenemos que dar). Cuando la relacin que guardas con tu cuerpo no es sana, aparecen sntomas que lo manifiestan como los TRASTORNOS ALIMENTICIOS. Trastornos alimenticios Los modelos ideales propuestos por la sociedad difcilmente son compatibles con la salud de la mayora Algunos ideales de belleza que fomentan la extrema delgadez y el afn por encajar en estos modelos pueden ser la causa de trastornos alimenticios que daan gravemente la salud. Parte de estos se deben a la incapacidad para reconocer las propias emociones. Por ejemplo, hay personas que tienen dificultades para distinguir el miedo, la ira, la frustracin

del hambre y por eso comen compulsivamente (=sin control) cada vez que se preocupan. Algunos trastornos alimenticios La anorexia Este trastorno envuelve a las personas en una ilusin obsesiva hacindoles creer que estn demasiado gordas y llevndolas a buscar una delgadez extrema desagradable y peligrosa para la salud. La bulimia Es un trastorno que provoca el consumo excesivo de alimentos de modo compulsivo (al confundir emociones negativas y el hambre) y que termina en vmitos para evitar engordar. La bulimarexia Es un trastorno que combina rasgos de la anorexia (hiperactividad y restriccin extrema a consumir alimentos) con los de la bulimia (atracones y

purgas para contrarrestarlos) La vigorexia Trastorno del comportamiento que se caracteriza por la obsesin por conseguir un cuerpo musculado. La persona que lo padece tiene una visin distorsionada de s misma y se preocupa constantemente por parecer demasiado pequea o dbil. Es el problema opuesto a la anorexia. Actividades: 1. Adems de la moda y la publicidad, piensa en otros ejemplos a travs de los que nuestra sociedad nos empuja a una preocupacin excesiva por la imagen (belleza y delgadez, cuerpos musculados) . Intenta explicar cmo y por qu todos estos factores nos influyen. 2. Qu opinin tienes acerca de los que toman sustancias como esteroides para mejorar su forma fsica? y de los que se someten a una operacin esttica? T lo haras?

3. Imagina que tienes una amiga cuyo comportamiento es de ltimas extrao y empiezas a sospechar que podra padecer anorexia. Qu medidas tomaras para ayudarla? Qu consejos le daras? 4. Elige uno de estos dos temas y redacta lo que se pide. a) Diario de un / una bulmica. Intenta ponerte en la piel de alguien que sufra este trastorno y escribe una redaccin breve simulando que es una pgina de su diario describiendo lo que ha hecho un tpico da (cntrate en su relacin con la comida y en cmo viven una experiencia negativa que les afecta). b) Dilogo entre dos vigorxicos. Imagina la escena de dos amigos que van cuatro horas diarias al gimnasio y que estn hablando sobre sus propios cuerpos en el pasado y en el presente. Qu se diran uno al otro? 5. Sabas que el modelo de belleza femenino durante el Renacimiento (siglo XVI) eran las mujeres con sobrepeso y con la piel muy plida?

Compara este modelo con el actual. Reflexiona: por qu los cnones LA ISLA DE LAS EMOCIONES Erase una vez una isla donde habitaban todos los sentimientos: la Alegra, la Tristeza y muchos ms, incluyendo el Amor. Todos los sentimientos estaban all. A pesar de los roces naturales de la convivencia, la vida era sumamente tranquila, hasta previsible. A veces, la Rutina haca que el Aburrimiento se quedara dormido, o el Impulso armaba algn escndalo; otras veces, la Constancia y la Convivencia lograban aquietar al Descontento. Un da, inesperadamente para todos los habitantes de la isla, el Conocimiento convoc una reunin. Cuando por fin la Distraccin se dio por enterada y la Pereza lleg al lugar de encuentro, todos estuvieron presentes. Entonces, el Conocimiento dijo: - Tengo una mala noticia para darles... la isla se hunde..." Todas las emociones que vivan en la isla dijeron: - No! ... como puede ser? Si nosotros vivimos aqu desde siempre!!!! Pero el Conocimiento repiti:

- La isla se hunde - Pero no puede ser!!! Quizs ests equivocado!!! - El Conocimiento nunca se equivoca -dijo la Conciencia, dndose cuenta de la verdad-. Si l dice que se hunde, debe ser por que se hunde. - Pero... Qu vamos a hacer ahora???? -preguntaron los dems. Entonces el Conocimiento contest: - Por supuesto, cada uno puede hacer lo que quiera, pero yo les sugiero que busquen la manera de abandonar la isla.... Construyan un barco, un bote, una balsa o algo que les permita irse, porque el que permanezca en la isla, desaparecer con ella. -No podras ayudarnos?, preguntaron todos, porque confiaban en su capacidad. - No ! -dijo el Conocimiento-, la Previsin y yo hemos construido un avin y en cuanto termine de decirles esto, volaremos hacia la isla ms cercana... Las emociones dijeron: - No! Pero no! Qu ser de nosotros???

Dicho esto, el Conocimiento se subi al avin con su socia y, llevando de polizn al Miedo, que no es zonzo y ya se haba escondido en el motor, dejaron la isla. Todas las emociones, en efecto, se dedicaron a construir un bote, un barco, un velero...Todas... Salvo el Amor. Porque el amor estaba tan relacionado con cada cosa de la isla que dijo: - Dejar esta isla... despus de todo lo que viv aqu... Cmo podra yo dejar este arbolito, por ejemplo? Ahhh.... Compartimos tantas cosas... Y mientras las emociones se dedicaban a fabricar el medio de irse, el Amor se suba a cada rbol, oli cada rosa, se fue hasta la playa y se revolc en la arena como sola hacer en otros tiempos. Toc cada piedra...y acarici cada rama... Al llegar a la playa, exactamente al lugar desde donde el sol sala, su lugar favorito, quiso pensar con esa ingenuidad que tiene el amor: -"Quizs la isla se hunda por un ratito... y despus resurja.... porqu no???" Y se qued das y das midiendo la altura de la marca, para revisar si el proceso de hundimiento no era reversible... Pero la isla se hunda cada vez ms...

Sin embargo, el Amor no poda pensar en construir nada, porque estaba tan dolorido que slo era capaz de llorar y gemir por lo que perdera. Se le ocurri entonces que la isla era muy grande y que, an cuando se hundiera un poco, l siempre podra refugiarse en la zona ms alta.... Cualquier cosa era mejor que tener que irse. Una pequea renuncia nunca haba sido un problema para l... As que una vez mas, toc las piedrecitas de la orilla ... y se arrastr por la arena... y otra vez se moj los pies en la pequea playa... que otrora fuera enorme... Luego, sin darse cuenta demasiado de su renuncia, camin hacia la parte norte de la isla, que si bien no era la que ms le agradaba, era la ms elevada... Y la isla se hunda cada da un poco ms.... Y el Amor se refugiaba cada da en un lugar ms pequeo... - Despus de tantas cosas que pasamos juntos!!!!- le reproch a la isla. Hasta que, finalmente, solo qued una minscula porcin de suelo firme; el resto haba sido tapado completamente por el agua. Recin en ese momento, el amor se dio cuenta de que la isla se estaba hundiendo de verdad. Comprendi que, si

no dejaba la isla, el amor desaparecera para siempre de la faz de la tierra... Entonces, caminando entre senderos anegados y saltando enormes charcos de agua, el amor se dirigi a la baha. Ya no haba posibilidades de construirse una salida como la de todos; haba perdido demasiado tiempo en negar lo que perda y en llorar lo que desapareca poco a poco ante sus ojos... Desde all podra ver pasar a sus compaeras en las embarcaciones. Tena la esperanza de explicar su situacin y de que alguna de ellas lo comprendiera y lo llevara. Buscando con los ojos en el mar, vio venir el barco de la Riqueza y le hizo seas. Se acerc la Riqueza que pasaba en un lujoso yate y el Amor dijo: - "Riqueza llvame contigo! Yo sufr tanto la desaparicin de la isla que no tuve tiempo de armarme un barco" La Riqueza contest: - "No puedo, hay mucho oro y plata en mi barco, no tengo espacio para ti, lo siento" y sigui camino, sin mirar atrs... Le pidi ayuda a la Vanidad, a la que vio venir en un barco hermoso, lleno de adornos, caireles, mrmoles y florecitas de todos los colores, que tambin venia pasando: - "Vanidad" por favor aydame".

y la Vanidad le respondi: - "Imposible Amor, es que tienes un aspecto!!!!... Ests tan desagradable!!! tan sucio, y tan desaliado!!!!... perdn pero afearas mi barco- y se fue. Pas la Soberbia, que al pedido de ayuda contest: - "Qutate de mi camino o te paso por encima!". Como pudo, el Amor se acerco al yate del Orgullo y, una vez mas, solicito ayuda. La respuesta fue una mirada despectiva y una ola casi lo asfixia. Entonces, el Amor pidi ayuda a la Tristeza: - "Me dejas ir contigo?". La Tristeza le dijo: - "Ay Amor, tu sabes que estoy taaaan triste que cuando estoy as prefiero estar sola" Pas la Alegra y estaba tan contenta que ni siquiera oy al Amor llamarla. Desesperado, el Amor comenz a suspirar, con lgrimas en sus ojos. Se sent en el pedacito de isla que quedaba, a esperar el final... De pronto, el Amor sinti que alguien chistaba:

- " Chst- Chst- Chst..." Era un desconocido viejito que le haca seas desde un bote a remos. El Amor se sorprendi: - "Es a mi?"- pregunt, llevndose una mano al pecho. - S, s -dijo el viejito-, es a tI. Ven, sube a mi bote, rema conmigo que yo te salvo. El Amor lo mir y le quiso explicar... -"lo que pas, es que yo me qued... - "Ya entiendo" -dijo el viejito sin dejarlo terminar la frase- Sube!. El amor subi al bote y juntos empezaron a remar para alejarse de la isla. No pas mucho tiempo antes de poder ver como el ltimo centmetro de la isla se hunda y desapareca para siempre... - Nunca volver a existir una isla como esta! - murmur el amor, quizs esperando que el viejito lo contradijera y le dira alguna esperanza. - No -dijo el viejo- como sta, nunca; en todo caso, diferentes ! Cuando llegaron a la isla vecina, el Amor se senta tan aliviado que olvid preguntarle su nombre. Cuando se dio cuenta y quiso agradecerle, el viejito haba desaparecido. Entonces el Amor, muy intrigado, fu en busca de la Sabidura para preguntarle: - Cmo puede ser? Yo no lo conozco y l me salv... Todos los dems no comprendan que hubiera quedado sin embarcacin, pero l

me salv, me ayud y yo ahora, no s ni siquiera quin es... Entonces la Sabidura lo mir largamente a los ojos, y le dijo: -"Es el nico capaz de conseguir que el amor sobreviva cuando el dolor de una prdida le hace creer que es imposible seguir. Es el nico capaz de darle una nueva oportunidad al amor cuando parece extinguirse. El que te salv, Amor, es El Tiempo.... Jorge Bucay, del libro Todo (no) termin (Silvia Salinas y Jorge Bucay)

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